Poids : 73,9 kg Perte depuis la veille : 700g Perte totale : 3 kg Petit déjeuner : - une càc Van Houten + lait écrémé + aspartam Déjeuner : - un blanc de poulet à la moutarde- deux croissants Dudu au jambon dégraissé-découenné et cancoillotte- un coca...
Poids : 75,3 kg Perte depuis la veille : + 1,6 kg Perte totale : 1,6 kg Petit déjeuner : - café + lait écrémé + aspartam Déjeuner : - pommes de terre sautées- confit de canard- une part de galette des rois Diner : - salade de tomates- une tranche de jambon...
Poids : 76 kg Perte depuis la veille : 900g Perte totale : 900g Petit déjeuner : - café - deux biscuits sucrés à l'aspartam Déjeuner : - une saucisse - un yaourt nature- une faisselle 3% Diner : - 8 surimis- steak au poivre- un coca light Trop contente,...
Poids : 75,6 kg Perte depuis la veille : + 1,1g Perte totale : 1,3 kg Petit déjeuner : - pas faim Déjeuner : - reste repas de Noel Diner : - un oeuf sur une tranche de jambon découenné dégraissé- un steak de thon Ouh, ça plaisante pas! En l'espace de...
Poids : 74,3 kg Perte depuis la veille : 0g Perte totale : 2,6 kg Petit déjeuner : - un café + lait écrémé + aspartam- une part de gateau roulé Déjeuner : - 6 surimis- courgettes à la poêle- un filet de colin avec sauce moutarde au fromage blanc 0%- un...
Poids : / Perte depuis la veille : / Perte totale : 1,3 kg Petit déjeuner : - café + lait écrémé Déjeuner : - quiche Dudu au saumon fumé- un yaourt 0% édulcoré- un coca light Diner : - une galette Dudu salée- salade thon au naturel-carré frais 0% Pas...
Poids : 73,7 kg Perte depuis la veille : 200g Perte totale : 3,2 kg Petit déjeuner : - un yaourt 0% édulcoré Déjeuner : - deux steak très fins- un oeuf au plat- du pain de mie Dudu- un coca light Gouter : - crêpes Dudu sans tolérés + 2 càs de Dudutella...
Taille : 1,60 m Poids de départ : 76,9 kg Poids actuel : 71,7 kg Poids perdu : 5,2 kg Poids désiré : 55 kg IMC : 27,7 (-2,3) Tour de poitrine : 94 cm (- 6 cm) Tour de taille : 83 cm (- 7 cm) Tour de hanche : 109 cm (- 5 cm) Tour de cuisse : 68 cm (- 1...
Poids : 75,8 kg Perte depuis la veille : + 500g Perte totale : 1,1 kg Petit déjeuner : - café + lait écrémé + aspartam Déjeuner : - une tranche de jambon découenné-dégraissé- deux pavés de saumon- un fromage frais 0% édulcoré- un verre de pepsi light...
Poids : 73,7 kg Perte depuis la veille : 400g Perte totale : 3,2 kg Petit déjeuner : - café + lait écrémé + aspartam Déjeuner : - deux pavés de saumon- deux champignons de Paris farcis au carré frais 0% et à l'ail- un verre de pepsi light Gouter : - un...
Poids : 74,8 kg Perte depuis la veille : 800g Perte totale : 2,1 kg Petit déjeuner : - une càc Van Houten + lait écrémé + aspartam Déjeuner : - deux pavés de saumon - un yaourt 0% édulcoré- un verre de pepsi light Diner : - un blanc de poulet à l'échalotte...
Poids : 74,5 kg Perte depuis la veille : 0g Perte totale : 2,4 kg Petit déjeuner : - un café + lait écrémé + aspartam Déjeuner : - un steak haché 5%- une salade composée avec deux tomates, de la mâche, du thon au naturel et un filet de vinaigre balsamique-...
Poids : 74,3 kg Perte depuis la veille : 500g Perte totale : 2,6 kg Petit déjeuner : - un café + lait écrémé + aspartam Déjeuner : - reste du gratin de steak haché- un petit blanc de poulet aux herbes de provence- galette Dudu sucrée à l'aspartam Gouter...
Poids : 70,8 kg Perte depuis la veille : + 100g Perte totale : 6,1 kg Petit déjeuner : - Pas faim Déjeuner : - boulettes de viande hachée 5%- un yaourt 0% édulcoré et aromatisé au litchi Gouter : - thé vert à la menthe Diner : - quiche avec pâte au protifar...
Poids : 75,5 kg Perte depuis la veille : 500g Perte totale : 1,4 kg Petit déjeuner : - café + lait écrémé + aspartam Déjeuner : - 4 surimis - merlu cuit à la poêle, au citron et aux herbes de provence- une galette Dukan sucrée à l'aspartam- un coca light...
Poids : 74,8 kg Perte depuis la veille : 700g Perte totale : 2,1 kg Petit déjeuner : - deux crèmes brulées façon Dudu- un café + lait écrémé + aspartam Déjeuner : - gratin de steak haché - un coca light Gouter : - une part de gateau Dudu Diner :- deux...
Je me lance avec ce blog dans un régime qui risque d'être long et dont j'ai bien besoin : le régime Dukan. Ce blog suivra mon régime au jour le jour et j e mettrais également mes recettes :) Je me présente rapidement! Je m'appelle Lily et j'ai 20 ans.J'ai...
Poids : 76,9 kg Petit déjeuner : - fromage blanc 0% + aspartam- une tranche de jambon blanc- trois tranches de viande des grisons Déjeuner : - une galette Dukan - un pavé au poivre- fromage blanc 0% + aspartam- un coca light Diner : - 4 surimis- omelette...
Poids : 69,2 kg Perte depuis la veille : + 600g Perte totale : 7,7 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe- une part de tarte légère au chocolat Déjeuner : - roulés au jambon DD et viande des grisons avec deux carrés frais 0%- un steak haché 10% avec...
Poids : / Perte depuis la veille : / Perte totale : 2,6 kg Petit déjeuner : - 3 crêpe Dudu sans sons + aspartam- un petit verre de lait écrémé Déjeuner : - une tranche de saumon fumé- des crevettes à l'ail et au persil- un carré frais 0%- une galette...
Poids : 66,3 kg Perte depuis la veille : 100g Perte totale : 10,7 kg Petit déjeuner : - pas faim Déjeuner : - ECART Diner : - un pavé de boeuf- une tranche de jambon DD J'ai cafouillé ce midi. PP strict dès demain pffiouuu j'abuse.
Poids : 68,3 kg Perte depuis la veille : 200g Perte totale : 8,6 kg Petit déjeuner : - pas faim Déjeuner : - deux filets de poulet sauce tandoori- un fromage frais 0% avec dose de sons Diner : - deux pavés de colin sauce curry- un yaourt 0% édulcoré et...
Poids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 10,7kg Petit déjeuner : - pas faim Déjeuner : - un pavé de saumon- deux tranches de jambon DD- une galette dudu- un yaourt 0% édulcoré Diner : - deux oeufs au plat- une tranche de jambon DD
